Sinaasappelsap is een vruchtensap met veel vitamine C. Vruchtensappen zoals sinaasappelsap bevatten suikers en daardoor ook aardig wat calorieën. Een glas sinaasappelsap is net zo ongezond als een glas cola. Vice-voorzitter Daan Kromhout van de Gezondheidsraad legt uit hoe dat zit: De suikers in vers geperste jus worden meteen in het lichaam opgenomen omdat ze in vloeibare vorm zijn.
Daardoor kunnen ze door het lichaam ook meteen als vet . Is het waar dat er in sinaasappelsap erg veel suiker zit?
Dus wanneer je puur naar suiker kijkt, lijkt de stelling in het NOS Journaal te kloppen. Maar… Maar de stelling is toch te kort door de bocht. Er staat namelijk tegenover dat een vers geperst glas sinaasappelsap ook veel goede stoffen bevat: vitamines (vooral vitamine C) en een kleine hoeveelheid vezels. Maar om hoeveel procent gaat het eigenlijk? Daarnaast is sinaasappelsap een bron van vitamine C. Een tekort hieraan komt in Nederland echter bijna niet meer voor, in ons voedingspatroon krijgen we over het algemeen voldoende binnen.
Vandaar dat dit voor veel mensen geen reden. Nee hoor, er zit dus evenveel zuur en suiker in als cola.
Voor wie dacht dus dat sinaasappelsap gezond was. Ik dook in de sinaasappelsap en zocht het voor jullie uit. In dit artikel lees je er alles over. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie sinaasappelsap komt overeen met 2gram.
Of het nu gaat om meer groenten eten, minder (geraffineerde) suikers binnen krijgen . Frisse Start quizvragen! Vers sinaasappelsap heeft over het algemeen een fruitig-zure smaak. Soms kan het ook een erg zoete smaak hebben, als er suiker aan toegevoegd . Hierbij willen we bewuster eten, maar vooral blijven genieten.
Vandaag: waar zit meer suiker in, cola of . De Gezondheidsraad heeft geen onderzoek gedaan naar vers vruchtensap, alleen naar sap uit een pak, waar suiker aan is toegevoegd. Toch zit ook in een glas vers geperste sinaasappelsap net zoveel suiker als in een glas cola. Fruitsuikers hebben ten onrechte een gezond imago.
Maar wat we natuurlijk allemaal willen weten: is sinaasappelsap echt zo. Daarin heb je rode, oranje en groene producten. Hoe groener, hoe minder ze je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vetten, suiker en zout voltrekken.
Hoe roder, hoe meer ze dat dat doen.
Als je een sinaasappel uitperst, houd je losse ongebonden suikers over die in je darm te snel in het bloed worden opgenomen. Geconcentreerd of versgeperst? Het schaadt je gezondheid. Uit de koeling of uit het schap?
Er zijn talloze flessen en pakken sinaasappelsap verkrijgbaar in de supermarkt, maar welke is het gezondst en waar zit het meeste sap in? NU dook in de etikettaal van .
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.