Je kan het met alleen fruit doen, maar ook groene smoothies kunnen fantastisch zijn. Wees dus niet bang om er een keer spinazie of selderij in te gooien. Je kan er zelfs allerlei zaden en pitten aan toevoegen.
Om het drinkbaar te maken is het ook slim om er melk (koeien-, geiten-, kokosmelk) in te gooien. Een lijst van bananen smoothies is niet compleet zonder een ontbijt smoothie.
De fijne haver zorgt ervoor dat deze smoothie een grote portie aan langzaam afgevende energie heeft . Heerlijk zomerse smoothie. Melk , vanille extract en honing toevoegen. Blenderen en naar smaak water toevoegen. Vervang melk door sojamelk bij . In de meeste smoothies zit zuivel zoals melk of yoghurt maar er zijn ook mensen die deze producten juist niet in hun smoothie willen omdat er vaak extra calorieën inzitten of omdat ze allergisch voor zuivel producten zijn.
Vloeistof vormt de basis van elk smoothie recept.
Dit kan melk zijn, maar ook sojadrank of amandelmelk, yoghurt of zelfs water. Kies steeds voor groenten en fruit van het seizoen, zo krijg je de lekkerste smaken. Gebruik geen overvloed aan ingrediënten om smoothies te maken. Less is absoluut more in een smoothie recept . Voeg magere yoghurt of magere kwark aan je smoothie toe. Dit zorgt voor extra eiwitten, dus ook voor een langer verzadigd gevoel.
Bovendien wordt je smoothie op deze manier heerlijk romig. Eventueel kun je ook wat melk toevoegen als je jouw drankje niet vloeibaar genoeg vindt. De basis van een smoothie is melk of yoghurt. Kies halfvolle melk of magere yoghurt als een gezonde optie. Fruit smoothies zijn lekker, maar je kunt ook groentes gebruiken.
Een smoothie maken gaat op smaak. Als je liever veel fruit proeft is het verstandig om meer fruit toe te voegen in plaats van . De allersimpelste versie van een aardbeien smoothie bestaat enkel uit aardbeien en plantaardige melk. Dat je een veel lekkerdere en gezondere aardbeien smoothie kunt verzinnen mag geen nieuws zijn.
Smoothie banaan citroen. Belangrijk om te weten is dat sommige smoothies belastend zijn voor je lichaam. Sapjes uit de supermarkt zitten vak bomvol suikers en de vitaminen zijn ver te zoeken. Melk : Groene smoothies zijn perfect om te detoxen, dus je kunt hier beter geen dierlijke producten aan toevoegen omdat dit de detox-werking tegen gaat.
Als je toch graag melk wil gebruiken dan kan je het beste voor . Deze verfrissende smoothie geeft net dat beetje extra energie om de dag door te komen. Het is even dik als een milkshake en kan van melk of yoghurt worden gemaakt of gewoon van vruchtensap met vruchtvlees. Ingrediënten Porties: 1. Vrijwel alle fruitsoorten zijn geschikt, apart of in combinaties.
Een lekker fris begin van een nieuwe dag met deze gezonde ontbijtsmoothie. Zelf ontbijten we regelmatig met een smoothie , lekker snel klaar en nog gezond ook. Deze keer heb ik voor een smoothie met banaan, melk en pindakaas gekozen. Hoog tijd voor een extra portie vitamientjes in de vorm van een gezonde smoothie met peer, banaan en amandelmelk. Alles wat je denkt dat een beetje bij elkaar past in de blender gooien.
Wat melk en ijsblokjes erbij. Naar believen zoeter maken met een gezond . NOTE: deze recepten zijn goed voor één smoothie. Verdubbel de ingrediënten. Doe alle ingrediënten in een maatbeker of je blender.
Mix met een staafmixer of de blender net zo lang . Voeg de helft van de honing toe en mix nog even goed door. Ik heb dit weekend een smoothie gemaakt met watermeloen, melk , yoghurt en wat honing. Voor een lekkere smoothie zonder melk en zonder suiker heb je geen ingewikkelde ingrediënten nodig. Je vervangt de melk en de suiker door. Meestal wordt net zoveel melk toegevoegd tot al fruit onder staat en de blender alles makkelijk kan mixen.
Daarna wordt het drankje geproefd en verbeterd door meer zoet, zuur, melk (of andere verdunners) of yoghurt (of andere smeuïgmakers) toe te voegen en opnieuw te proeven. Dit smoothie recept met frambozen zet je met behulp van een blender in een mum van tijd op tafel. Wil je dat de smoothie iets dunner is, vervang dan de helft van de yoghurt door melk.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.